L'activité physique Au sens large, elle désigne toute mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques entraînant une augmentation de la dépense d'énergie au dessus de la dépense de repos. Elle ne se réduit donc pas simplement à la pratique sportive. Ses bienfaits dépendent de l'intensité, la durée, la fréquence et le contexte dans lequel elle est pratiquée.
Les bienfaits de l'activité physique : prévention primaire Ce n'est plus un secret, l'activité physique combinée à une bonne alimentation et une bonne hygiéne de vie à des effets bénéfiques pour la santé qui sont observés aussi bien sur les plans physique, psychologique que social. Les études épidémiologiques modernes montrent que le risque de décès prématuré est moindre chez les personnes physiquement actives que chez les autres. La pratique régulière d'une activité physique améliore le bien être émotionnel, le bien être physique, la qualité de vie et la perception de soi.
En prévention primaire, c'est à dire en amont de l'apparition d'une maladie et de ses symptômes, l'activité physique permet de diminuer les risques de développer une maladie chronique ou autre pathologie grave. D’après plusieurs études, le risque de développé un cancer du colon et/ou du rectum chez les sujets actifs est diminué de 50%.
Les bienfaits de l'activité physique adaptée comme l'Aïki-Bien-Être : prévention tertiaire De nombreuses études ont démontré que l'activité physique adaptée (APA) permet de réduire significativement la fatigue, améliore la qualité de vie, diminue les effets secondaires et atténue la toxicité des traitements, augmente le taux de survie et diminue le risque de récidive de 50%. Elle permet de diminuer les taux d’œstrogènes, d'insuline et de leptine qui sont des hormones responsables de la prolifération des cellules cancéreuses. En contribuant au maintien de la masse musculaire, la pratique de l'Aïki-Bien Être et/ou de l'AïkiCardio® permet de mieux suivre les traitements et de les rendre plus efficaces.
En prévention tertiaire, c'est à dire après avoir contracté une maladie, l'activité physique permet d'éviter la survenue de complications liées à celle-ci et de limiter les rechutes.
L'activité physique est donc primordiale que ce soit en prévention primaire, secondaire ou tertiaire. Elle permet de retrouver une confiance en soi, facilite un retour à la vie sociale, familiale et/ou professionnelle.